Find ro i naturen

Forløb i naturen for studerende. November måned

Er du studerende og føler dig presset i livet, er du i risiko for at udvikle stress.

Måske oplever du allerede:

  • at du har svært ved at overskue, alt det du skal
  • at du bekymrer dig meget
  • at du har svært at sove
  • at du er urolig og irritabel
  • at du er træt og mangler energi

Naturen kan hjælpe dig med at håndtere presset

Du har formentlig oplevet, at du stort set altid har det bedre efter en gåtur i parken, en picnic på stranden eller en pause i solen. 

Naturen gør dig godt!  

Alligevel er der mange, som ikke kommer tilstrækkelig ofte ud i naturen, selvom det kan være lige det åndehul, man har brug for. 

Vi er 3 masterstuderende, som led i vores uddannelse tilbyder et gratis forløb i naturen for pressede studerende med henblik på at reducerede stress. Forløbet hedder TimeOUT.

Med TimeOUT gør vi det let for dig at komme ud. Vi sørger for det hele.

Hvem er du?

  • Du er mellem 16 og 30 år
  • Du er studerende på en ungdomsuddannelse eller videregående uddannelse i Københavnsområdet
  • Du synes, at livet kan være lidt presset
  • Du har lyst til at være del af en lille gruppe på 6-8 ligesindede, der mødes 4 gange i naturen på Frederiksberg
  • Du vil gerne deltage med åbent sind og viden om, at vi ”kun” er studerende selv, som skal øve vores færdigheder
TimeOUT er for studerende, der føler at livet er presset

Hvad er formålet med TimeOUT?

Du får sænket dit stressniveau og får indsigt i og idéer til, hvordan du fremadrettet kan bruge naturen og mindfulness til at få ro, indsigt, bevægelse og glæde ind i hverdagen.

Hvad vil der ske?

Vi tilbyder dig naturoplevelser, gåture og let motion, mindfulness, stilhed, refleksioner, latter og hjertevarme. 

Det er frivilligt at deltage i hver enkelt øvelse, men du skal gerne gå ind til forløbet med et åbent sind i forhold til at prøve noget nyt i naturen.

Find roen i naturen

Forskning viser, at naturen hjælper på stress

Naturen hjælper mennesker til at geare ned og koble af, når de oplever stress.
Det vi tilbyder dig, er i stil med det, som hjalp 4 unge med stress i denne tv-udsendelse:

https://www.tv2fyn.dk/artikel/findes-loesningen-paa-stress-i-naturen

Hvem er vi?

Vi er tre Masterstuderende, som læser ”Naturbaseret terapi og sundhedsfremme” på Københavns Universitet. Dette semester skal vi tilrettelægge og gennemføre et kursusforløb i naturen for en mindre målgruppe.

Liv har en baggrund som Ergoterapeut, Anne som Sundhedskonsulent og Camilla som Ortopædkirurg, men vi ønsker alle fremadrettet at arbejde med sundhedsfremme i naturen.

Camilla, Liv og Anne glæder sig til at inspirere dig til at finde roen i naturen

Hvornår er det?

  • Fredag d. 8. november 2019 kl 15.30-17.00
  • Søndag d. 10. november 2019 kl 10.00-12.00
  • Fredag d. 22. november 2019 15.30-17.00
  • Søndag d. 24. november 2019 10.00-12.00

Du skal helst kunne deltage alle 4 gange.

Mødested

Vi mødes på Frederiksberg Runddel på Pile Allé ved indgangsporten til Frederiksberg Have.

Påklædning

Du skal have varmt, vind- og vandtæt tøj på, så du ikke kommer til at fryse.

Der er på ingen måde krav til, at det skal være smart og fancy. Vi anbefaler flere lag tøj (gerne uld), ski- eller regntøj, vanter, hue og evt. halstørklæde!

Tilmelding

Hvis du har lyst til at høre mere og eventuelt være med, så kontakt Camilla på:

Så kontakter en af os dig og sammen finder vi ud af, om forløbet er noget for dig!