Alle indlæg af admin

Introduktion til Mindfulness i naturen. Solgårdsparken onsdag d. 10. april

Mindfulness er for dig, som:
* Er stresset – og ønsker at genfinde ro
* Har mange bolde i luften – og ønsker at kunne bevare fokus og nærvær
* Ønsker at kende dig selv bedre – ved at vende blikket indad

På denne tur bliver du introduceret til Mindfulness. Du hører om:
* Hvad er Mindfulness
* Hvad du kan opnå ved at praktisere mindfulness
* Hvordan du kan praktisere mindfulness.

Mindfulness med udsigt over Køge Bugt

Jeg guider dig gennem forskellige mindfulnessøvelser. Øvelserne er så simple, at du kan lave dem selv efterfølgende.

Der kræves ingen forkundskaber til mindfulness for at kunne deltage.

Turen foregår i den lille naturperle Solgårdsparken, hvor der både er udsigt til gamle træer, søer, Tryggevælde Å og Køge Bugt.

Det smukke tempel i Solgårdsparken

Turen er handicapvenlig.

Undervejs spiser vi sandwich fra Det sunde køkken.

Guiden medbringer sandwich og vand, sidderunderlag og tæppe til alle.

Hav tøj på efter vejret, og som kan holde dig varm og tør, når vi laver siddende øvelser.

Turen gennemføres ved 5 tilmeldte. Der er max 15 deltagere.

Tidspunkt: Onsdag d. 10. april 2019 kl. 17.00-20.00

Sted: Solgårdsparken, P-pladsen på Stevnsvej, Strøby Egede, 4600 Køge

Pris: 275 kr. for kursus, sandwich og vand samt lån af tæppe og siddeunderlag.

Billet: Klik her for at købe billet via Place2book.

Tilmeldingsfrist: Søndag d. 7. april kl. 20.

Der sker normalt ikke aflysninger på grund af vejret. Skulle det ske, får du alle dine penge retur.

Spørgsmål til turen: kontakt Anne på annerosell@gmail.com eller på tlf. 60 69 69 00

Kursus i vandring i Boserup Skov søndag d. 31. marts 2019

Drømmer du om at vandre en længere tur, men er i tvivl om det praktiske omkring udstyr, overnatning, rutevalg, mm., så er dette kursus noget for dig.

Vi går omkring 6 km i det kuperede terræn i Boserup Skov ved Roskilde og undervejs vil du lære om:

  • Vandreruter i Danmark, Sverige og Spanien (Caminoen)
  • Udstyr, der er ”need to” og ”nice to” at have med.
  • Overnatningsmuligheder
  • Turmad og kogegrej
  • Fortræning og  vandreteknik
  • Rejseudbydere

Vi laver frokost sammen, og her vil du blive præsenteret for forskelllige former for turmad.

Turen er primært rettet mod nybegyndere indenfor vandring.

Turlederen, Anne Rosell Holt, har vandret i 25 år i Danmark, Sverige, Norge, Island, Østrig, Italien, Spanien (Caminoen), Portugal, Nepal og New Zealand.

Anne, som er turens guide, vandrede på Nordkyst-caminoen i april 2018

Medbring: 
* Hav tøj på efter vejret.
* Tallerken, bestik og kop
* Snack
* Drikkelse
* Evt. noget at sidde på
* Vandrestave, hvis du har nogle.
* Vi er fælles om at bære mad, vand og kogegrej, så have  en rygsæk med, hvor der er plads til fællesudstyr.

Tidspunkt: Søndag d. 31. marts 2019 kl. 10.00-16.00

Sted: Boserup Skov. Parkeringspladsen ved siden af Boserupskolerne. Boserupvej 100. Roskilde.

Pris: 500 kr, og inkluderer kursus, frokost, kaffe, snacks og skovafgift.

Billet: Klik her for at bestille billet

Handelsbetingelser:
Klik her for at læse Klintetours handelsbetingelser 

Tilmeldingsfrist: 28. marts kl. 20

Deltagerantal: Kurset gennemføres med minimum 4 tilmeldte. Der er max 10 deltagere med på turen.

Toiletforhold: Der er muld-toiletter undervejs.

Anmeldelser af kurset:

“Annes intro til det at vandre vil være en rigtig god start for alle der ønsker at gå mere end “rundt om søen” Hun kan lære dig om udstyr, vandre teknik, mad på vejen og meget andet. Og så kender hun mange herlige steder at gå – så jeg fik gode ideer til nye steder at opdage. Tak for nyttige nye fif – og dejlig frokost.”

“Har været på ¨Kurset i vandring¨ med Anne, hvor vi fik en gennemgang af vandreture, apps, og udstyr. Hvad er ¨good to have¨ og ¨nice to have¨ og tips og råd. Vi lavede mad med forskelligt udstyr. Anne er behagelig, imødekommende og meget smilende, man føler sig velkommen. Hun delte ud med alt hendes erfaring og havde en masse forskellige udstyr med. Jeg føler mig godt klædt på, til at tage skridtet videre fra endagsture til ture med overnatning og madlavning. Tak for en super dejlig dag. Jeg kommer igen på en af dine andre arrangementer.”

“Vi har i dag været på kursus i vandring med indlagte tips til udstyr og teknik. Ingen af os har nogen erfaring med vandring så for os var det et meget lærerigt kursus, hvor Anne gav masser af gode tips om alt fra fodtøj, soveposer og passende måltider til vandreteknik, og delte ud af sin store erfaring fra sine 25 år med Vandreture rundt om i hele verden. Det har givet os lyst og mod på at komme igang med at vandre længere ture og forhåbentligt er vi at finde på Caminoen en skønne dag 😊 Tak for en skøn dag med herlig frokost”

Anne Rosell Holt glæder sig til at give dig viden og mod på vandreoplevelser i ind- og udland