Kategoriarkiv: Vandretur

Foredrag til fods: Naturen som ”lykkepille”. Lørdag d. 24. august ved Vallø Slot

Du har nok hørt, at naturen er sund for dig. Så sund at TV-lægen Peter Qvortrup Geisling ønsker at udskrive den på recept. Men hvad er det, naturen kan gøre ved din fysiske og mentale sundhed?

På denne vandretur vil du høre om, hvad forskningen viser om naturens effekt på din sundhed. Der lægges hovedvægt på den mentale sundhed: hvordan naturen kan være med til at forebygge og behandle udbrændthed, stress og depression.

Den største effekt på din egen velvære opnås, hvis du kan slippe tankemylderet og bare ’være’ i naturen. Du vil på turen blive guidet i en naturmeditation, hvor du skærper dit fokus på dine sanser, så du slipper tankerne.

Med dig hjem får du en kort guide til, hvordan du selv kan styrke din sundhed med naturen.

Guiden sørger for the, kaffe og udstyr, så du skal bare møde op, blive klogere samt nyde en sensommerdag i naturen.

Guide

Anne Rosell Holt er din guide på turen. Anne er dedikeret til at give mennesker gode oplevelser i naturen, hvor hovedvægten er på ro, velvære, hyggeligt samvær samt samhørighed med naturen.

Anne læser pt. en master på Københavns Universitet om naturens potentiale for menneskers sundhed. Desuden er Anne akademisk uddannet sundhedskonsulent og mindfulness-instruktør.

Anne bor med Vallø Slotpark nærmest i baghaven, og kender derfor alle de smukkeste spots og listige stier.

Anne Rosell Holt Klintetours guide

Praktiske oplysninger

Dato
Lørdag d. 24. august 2019 kl. 13.00-16.00

Sted

Vi går omkring 5 km i Vallø Slotspark. De gamle træer, fuglene, søerne og de smukke udsigter danner den perfekte ramme for dette foredrag til fods.

vallø slot
Vallø Slot og park danner de smukke rammer for foredraget til fods

Mødested

Foran Vallø Slotskro, Slotsgade 1, 4600 Køge.
Der er gode muligheder for parkering i nærheden.

Pris

250 kr.

Dækker: 3 timers guidet tur med foredrag, forplejning, lån af tæppe, siddeunderlag og kop samt skovafgift til Vallø Stift.

Billet

Klik her for at købe billet

Handelsbetingelser

Klik her for at læse Klintetours handelsbetingelser

Udstyr

Guiden udleverer siddeunderlag og tæpper til alle. Hver deltager bedes medbringe en rygsæk, hvor der er plads til dette.

tæppe, siddeunderlag og kop

Hav tøj på efter vejret, og som kan holde dig varm og tør, når jeg fortæller og vi laver naturmeditationen.

Turen foregår i et let terræn, så der er intet behov for særlige vandresko.

Aflysning

Der sker normalt ikke aflysninger på grund af vejret. Skulle det ske, får du direkte besked pr. sms og du får alle pengene retur.

Deltagerantal
Turen gennemføres ved 6 tilmeldte. Der er max 15 deltagere. 

Toiletforhold 
Der er toiletter i Vallø slotspark.

Hike along Stevns Klint. Summer 2019

Anne is your guide along Stevns Klint

Enjoy an afternoon hike along Stevns Klint with stories, “hygge” and quietude.

We take a bus from Rødvig to Højerup. At Højerup the tour begins with the story about why Stevns Klint is a UNESCO World Heritage Site. The main reason is the fish clay which is the evidence that a meteor played a major role in the climate changes that wiped out more than half of Earth’s animals and plants – including the dinosaurs. I show you the fish clay and tell you another dramatic story about the church, which has partly fallen off the cliff.

Hereafter, we start hiking along the cliff back to Rødvig. The hike is approximately 6.5 kilometers/4 miles and is easy – medium to walk. There are plenty of stunning views over the cliffs, sea and fields, and you can ask me questions you may have about Denmark.

The path with wonderful views

During our coffee break I will tell you about Danish “hygge” and why Denmark is one of the happiest countries in the world. Or are we? Together we have a talk about what actually makes us happy, which will increase your awareness of what you can do to feel happier.

Back in Rødvig we experience the charming harbour and I show you the best places to eat, swim and shop local art and handcrafts, which you can do on your own after the tour ended.

Local artist Trine Birgitte Bond

Buy your ticket

You can buy a ticket for this Hike via Airbnb.

Your guide

Anne Rosell Holt is your local guide

My name is Anne and I am dedicated to giving people enjoyable experiences in nature.

I believe that the fastest way to a good life is to
* slow down
* connect with people and
* spend time in nature

Therefore, I offer:
* Peaceful hikes in stunning nature
* Meaningful conversations, “hygge” and a good laugh

I have been working as a health consultant for 13 years, and I am currently studying a master in nature based therapy and health promotion. I have my own company, Klintetours, that offers outdoor activities such as hikes, courses in hiking, courses in mindfulness, etc.

I have lived close to Stevns Klint for 11 years and just love to hike along the dramatic and breathtaking cliffs. This year I became an official partner of the Stevns Klint UNESCO World Heritage Site, because I am committed to show the world this amazing place

Anne is UNESCO world heritage partner
I am UNESCO world heritage partner

Fredfyldt vandretur med mindfulness ved Stevns Klint. Torsdag d. 15. august

Nyd sensommeraftenen med ro, mindfulness og bobler i den rå natur langs Stevns Klint.

Vi vandrer langs klinten, og et par gange undervejs gør vi holdt for at lave mindfulness i naturen. De guidede naturmeditationer hjælper dig til at opleve den fantastiske natur med alle dine sanser. Du zoomer din opmærksomhed ind på bølgernes brusen, lyset over havet, fuglelivet langs klinten og varmen fra solens stråler.

Når du således forkæler dig selv med en pause, hvor du intet skal andet end at være tilstede i naturen, kan du opleve at falde helt til ro.

Du forkæles her ud over med sund og lækker aftensmad, et glas bobler og chokolade.

Vi går omkring 7 km i alt. 

Mål med turen

Dette er en feel good-tur med fokus på, at du får:

  • en intens oplevelse af naturen ved Stevns Klint
  • ro og velvære 
  • en rigtig dejlig oplevelse

Målgruppe

Turen er for dig, som gerne vil opleve storslåede landskaber, fordybe dig i naturen via mindfulness og holde en aktiv pause, hvor hjernen får ro og kroppen bliver bevæget.

En mindre del af turen er på stenstrand, så god balance og et par gode sko er påkrævet.

Du behøver ingen forkundskaber til Mindfulness. Jeg fortæller dig, hvad du skal gøre. 

Guiden

Anne Rosell Holt er din guide på turen. Anne er dedikeret til at give mennesker gode oplevelser i naturen, hvor hovedvægten er på ro, velvære, hyggeligt samvær samt samhørighed med naturen.

Anne læser pt. en master på Københavns Universitet om naturens potentiale for menneskers sundhed. Desuden er Anne akademisk uddannet sundhedskonsulent og mindfulness-instruktør.

Anne Rosell Holt er turens guide

Om Stevns Klint

Stevns Klint er optaget på UNESCO´s liste over verdensarv. Optagelsen skyldes, at et tyndt lag af fiskeler fortæller historien om, hvordan en asteroide for 66 millioner år siden ramte jorden og udslettede dinosaurerne og mange andre dyrearter.

Klik her for at læse mere om Stevns Klint

Stevns Klint er Unesco Verdensarv

Det oplever du på turen

Vandreturen starter ved Højerup. Her hører du kort om fiskeleret og vi ser kirken på kanten af klinten. Kirkens kor er styrtet ned, fordi havet år for år æder mere og mere af kystlinien. Kirken har en helt speciel stemning, så brudepar fra hele verden valfarter hertil for at holde et romantisk bryllup.

Gammel Højerup Kirke
Gammel Højerup Kirke

I Højerup spiser vi også de sandwich, som jeg medbringer til alle. 

Klik her for at se kort film om Stevns Klint 

Vi vandrer herefter i retning mod Rødvig, hvor vi har storslåede udsigter over havet og de bratte skrænter ved Stevns Klint. Undervejs gør vi holdt to gange for at lave mindfulness i naturen. En mindre del af vandreturen vil foregå i stilhed. 

Billeder fra turen

Pyramiden i Boesdal 

Udsigt ind over Rødvig

Praktisk info

Start – og slutsted
Rødvig station, Østersøvej 6, 4673 Rødvig.

Tidspunkt 
Torsdag d. 15. august 2019 kl. 17.15 – 21.00

Vi skal med bussen kl. 17.36 fra Brugsen i Rødvig til Højerup.
Du kan alternativt starte ved Højerup, hvor vi ankommer kl. 17.50 ved den delvist nedstyrtede kirke.

Offentlig transport

Kommer du med lokaltog fra Køge, kan du ankomme 17.14. 
Du kan komme retur mod Køge kl. 21.04.

Parkering

Der er gode parkeringsmuligheder lige ved stationen.

Pris
375 kr for vandretur med guidede naturmeditationer, aftensmad, 1 flaske vand, Asti og chokolade.

Du betaler selv for transporten med bussen fra Rødvig til Højerup.

Mad
Vælg mellem kyllingesandwich, laksesandwich eller vegetarsalat fra Det sunde Køkken i Køge. Har du allergier, så skriv til mig, så tager jeg hensyn til dette. 

Billet: Klik her for at købe billet

Handelsbetingelser
Klik her for at læse Klintetours handelsbetingelser

Tilmeldingsfrist: Mandag d. 12. august kl. 20

Udstyr
Guiden udleverer ved start siddeunderlag, tæppe, aftensmad og vand til alle.

Du skal have en rygsæk med til at bære dette.

Vi går i åbent terræn, så hav tøj på der beskytter mod sol, nedbør og blæst. Husk solbriller – lyset kan være skarpt.

Det er vigtigt, at du har gode vandresko på. Hvis vejret tillader det, går vi et stykke på stenstranden. 

Toilet

Der er toilet ved Højerup, Boesdal og i Rødvig.

Antal deltagere
Turen gennemføres ved minimum 5 tilmeldte.
Der er plads til max 15 deltagere

Aflysning af turen
Turene aflyses normalt ikke pga. vejret – undtagelser herfra kan være vejrprognoser, der melder om skybrud eller kraftigt tordenvejr.

Annullerer Klintetours turen, meddeler vi dig dette straks og tilbagebetaler hele det indbetalte beløb.

Spørgsmål

Kontakt Anne på annerosell@gmail.com eller på tlf. 60 69 69 00

mindfulness i naturen på stranden ved Stevns Klint
Smukt spot til mindfulness i naturen!