Tag-arkiv: udvalgt

Ro i sindet med mindfulness i naturen. Køge Ås onsdag d. 29. maj

På denne tur får du tid og ro til at blive ladet op ved hjælp af mindfulness i naturen .

I en travl hverdag kan “Ro i sindet” stå højt på ønskesedlen. Mindfulness og ophold i naturen er to veldokumenterede metoder til at få indre ro.

På denne aftentur vil vi gå i den lysegrønne forårsskov og i Gammel Kjøgegårds blomstrende rhododendronpark. Vi gør holdt undervejs på smukke og rolige steder, hvor du guides i mindfulness og naturmeditationer.

Du guides i Mindfulness i den lysegrønne bøgeskov
Vi nyder den smukke, forårsgrønne skov

Guiden sørger for det hele: Aftensmad- og drikke, siddeunderlag og tæppe. Dette skaber de bedste vilkår for, at du bare kan slappe af, nyde naturen og få ro i krop og sind.

Du behøver ikke at have kendskab til mindfulness eller meditation på forhånd. Guiden introducerer alle øvelserne grundigt.

Turen er oplagt for et par veninder, gode kollegaer og mor & datter.

Turens guide er mindfulness-instruktør
Anne Rosell Holt er guide og mindfulnessinstruktør

Tidspunkt

Onsdag d. 29. maj 2019 kl. 17.00 – 20.30

Pris og billet

Turen koster 325 kr. og inkluderer guidet tur, mindfulness-meditationer, aftensmad og drikke samt lån af siddeunderlag og tæppe.

Klik her for at købe billet

Der er tilmeldingsfrist d. 25. maj kl. 20.

Mødested

Sankt Gertruds Gård ved butikken Bjergkæden, Vestergade 34, 4600 Køge.

Parkering

Der er en offentlig parkeringsplads i Sankt Gertrudsstræde. Der skal betales for parkering frem til kl. 18.

Offentlig transport

Du kan tage s-toget til Køge station. Der er ca. 10 minutters gang til Sankt Gertruds Gård.

Guiden medbringer til alle

  • Siddeunderlag
  • Tæppe

Du skal medbringe

  • En rygsæk

Påklædning

Hav tøj på efter vejret.

Antal deltagere

Turen gennemføres ved minimum 5 tilmeldte.
Der er plads til max 15 deltagere

Handelsbetingelser

Klik her for at læse Klintetours handelsbetingelser

Fredfyldt forårsvandring ved slot og strand. Lørdag d. 13. april ved Vallø Slot

Tag en pause fra hverdagen på en fredfyldt vandretur på omkring 14 km, hvor vi nyder de smukke og stemningsfyldte rammer omkring Vallø Slotspark, Solgårdsparken og stranden. Guiden sørger for forplejning og udstyr, så du skal bare møde op og nyde en forårsdag i naturen.

Turen er primært en vandretur, hvor vi snakker og hygger undervejs.  Tre gange undervejs guides du i mindfulness-meditationer, som retter dit fokus på naturen. På en mindre del af turen vil vi gå i stilhed. Dette giver dig mulighed for at rette al din opmærksomhed mod naturen, du går i, eller giver dig tid til at reflektere over noget i dit liv. De gamle træer, fuglene, vandet og forårsblomsterne vil hjælpe dig til at koble af og få ro i sindet. 

Vi spiser frokostsandwich i Solgårdsparken, som er en romantisk park ved Tryggevælde Å.

Det smukke tempel i Solgårdsparken

Efter en god dags vandring slutter vi af i Gartneri Toftegaards hyggelige drivhuscafé. Vi nyder en kop kaffe eller the samt et stykke kage i de grønne omgivelser med udsigt til himlen. Du kan også tage et kig i gartneriets butik, hvor der sælges økologiske tomat- og chiliplanter samt krydderurter. 

Praktisk info
Dato og tid
Lørdag d. 13. april 2019 kl. 10.00 – 16.00

Start og slutsted
Gartneri Toftegaard, Højskolevej 5, Vedskølle, 4600 Køge. 

Offentlig transport
Østbanen kører mellem Køge station og Vallø station. Fra stationen skal du gå til venstre i retning af Vedskølle by. Efter ca. 400 meter kommer du til Højskolevej, som du drejer til højre af og her ligger gartneriet.

Pris
400 kr. for vandretur med guidede naturmeditationer, vand, frokostsandwich,  kaffe/the og kage i Gartneri Toftegård drivhusbutik samt skovafgift til Vallø Stift.
Klik her for at købe billet
Tilmeldingsfrist: 6. april
Klik her for at læse handelsbetingelser

Udstyr
Hver deltager får ved start udleveret vand og frokostsandwich samt et tæppe og et siddeunderlag til låns. Medbring en rygsæk som har plads til dette samt til evt. skiftetøj. Hav tøj på efter vejret, og som kan holde dig varm og tør, når vi laver siddende øvelser. 

Der sker normalt ikke aflysninger på grund af vejret. Skulle det ske, får du direkte besked pr. sms og du får alle pengene retur.

Deltagerantal
Turen gennemføres ved 6 tilmeldte. Der er max 15 deltagere. 

Toiletforhold 
Der er toiletter i Vallø slotpark, Solgårdsparken og i caféen. 

Guide
Anne Rosell Holt, erfaren vandrer og mindfulnessinstruktør.

Anne Rosell Holt bor i Strøby Egede, og har Vallø Skov, Solgårdsparken og stranden i sin “baghave”, og kender derfor alle de bedste steder til denne vandretur med mindfulness.

Vandrekursus på Køge Ås søndag d. 28. april 2019

Drømmer du om at vandre en længere tur, men er i tvivl om det praktiske omkring udstyr, overnatning, rutevalg, mm., så er dette vandrekursus noget for dig.

Vi går omkring 6 km i det kuperede terræn på Køge Ås  og undervejs vil du lære om:

  • Vandreruter i Danmark, Sverige og Spanien (Caminoen)
  • Udstyr, der er ”need to” og ”nice to” at have med.
  • Overnatningsmuligheder
  • Turmad og kogegrej
  • Fortræning og  vandreteknik
  • Rejseudbydere

Vi laver frokost sammen, og her vil du blive præsenteret for forskelllige former for turmad.

Målgruppe

Vandrekurset er primært rettet mod nybegyndere indenfor vandring.

Vandreguide

Anne Rosell Holt leder turen. Anne har vandret i 25 år i Danmark, Sverige, Norge, Island, Østrig, Italien, Spanien (Caminoen), Portugal, Nepal og New Zealand.

Anne, som er turens guide, vandrede på Nordkyst-caminoen i april 2018

Anmeldelser af kurset

“Annes intro til det at vandre vil være en rigtig god start for alle der ønsker at gå mere end “rundt om søen” Hun kan lære dig om udstyr, vandre teknik, mad på vejen og meget andet. Og så kender hun mange herlige steder at gå – så jeg fik gode ideer til nye steder at opdage. Tak for nyttige nye fif – og dejlig frokost.”

“Har været på ¨Kurset i vandring¨ med Anne, hvor vi fik en gennemgang af vandreture, apps, og udstyr. Hvad er ¨good to have¨ og ¨nice to have¨ og tips og råd. Vi lavede mad med forskelligt udstyr. Anne er behagelig, imødekommende og meget smilende, man føler sig velkommen. Hun delte ud med alt hendes erfaring og havde en masse forskellige udstyr med. Jeg føler mig godt klædt på, til at tage skridtet videre fra endagsture til ture med overnatning og madlavning. Tak for en super dejlig dag. Jeg kommer igen på en af dine andre arrangementer.”

“Vi har i dag været på kursus i vandring med indlagte tips til udstyr og teknik. Ingen af os har nogen erfaring med vandring så for os var det et meget lærerigt kursus, hvor Anne gav masser af gode tips om alt fra fodtøj, soveposer og passende måltider til vandreteknik, og delte ud af sin store erfaring fra sine 25 år med Vandreture rundt om i hele verden. Det har givet os lyst og mod på at komme igang med at vandre længere ture og forhåbentligt er vi at finde på Caminoen en skønne dag  Tak for en skøn dag med herlig frokost”

Praktisk info om kurset i vandring

Tidspunkt: Søndag d. 28. april 2019 kl. 10.00-16.00

Sted: Køge Ås, P-pladsen på Salbyvej 23, 4600 Køge.

Pris: 500 kr., hvilket inkluderer kursus, frokost, kaffe og snacks.

Tilmeldingsfrist: 23. april kl. 10

Deltagerantal: Vandrekurset gennemføres med minimum 4 tilmeldte. Der er max 10 deltagere med.

Toiletforhold: Der er muld-toiletter undervejs.

Medbring:

* Hav tøj på efter vejret.
* Tallerken, bestik og kop
* Snack
* Drikkelse
* Evt. noget at sidde på
* Vandrestave, hvis du har nogle.
* Vi er fælles om at bære mad, vand og kogegrej, så have  en rygsæk med, hvor der er plads til fællesudstyr.

Køb billet til vandrekurset

 Klik her for at bestille billet

Handelsbetingelser

Klik her for at læse Klintetours handelsbetingelser 

Anne Rosell Holt glæder sig til at give dig viden og mod på vandreture i Danmark og udlandet
Anne Rosell Holt glæder sig til at give dig viden og mod på vandreture i Danmark og udlandet

 

Introduktion til Mindfulness i Boserup Skov. 1. maj og 25. juni

Lær hvad Mindfulness er, og erfar på egen krop hvilken effekt Mindfulness har på dig. Mindfulnesskurset er for dig, som ønsker mindre stress og mere ro.

På denne tur bliver du introduceret til Mindfulness. Du hører om:
* Hvad er Mindfulness
* Hvad du kan opnå ved at praktisere mindfulness
* Hvordan du kan praktisere mindfulness.

Jeg guider dig gennem forskellige mindfulnessøvelser. Øvelserne er så simple, at du kan lave dem selv efterfølgende.

Målgruppe

Mindfulness er for dig, som:
* Er stresset – og ønsker at genfinde ro
* Har mange bolde i luften – og ønsker at kunne bevare fokus og nærvær
* Ønsker at kende dig selv bedre – ved at vende blikket indad

Der kræves ingen forkundskaber til mindfulness for at kunne deltage.

Maden nydes med udsigt over Roskilde Fjord

All-inclusive

Guiden medbringer mad, vand, siddeunderlag og tæppe til alle.

Påklædning

Hav tøj på efter vejret, og som kan holde dig varm og tør, når vi laver øvelser.

Mødested

Den offentlige parkeringsplads ved Boserup skov har ikke egen GPS-adresse. Det er en stor parkeringsplads i grus, som ligger på højre side umiddelbart inden efterskolen på Boserupvej 100, Roskilde.

Tur 1: Onsdag d. 1. maj kl.13 – ca. 16.00.

Pris. 275 kr. for den guidede tur samt eftermiddagssnack, vand og skovafgift.

Billet: Klik her for at købe billet

Tilmeldingsfrist: 28. april

Tur 2: Tirsdag d. 25. juni kl. 17 – ca. 20.30

Pris: 325 for den guidede tur samt sandwich, vand og skovafgift.

Billet: Klik her for at købe billet

Tilmeldingsfrist:  d. 21. juni

Anmeldelser fra tidligere deltagere:
“Så fin introduktion og øvelser alle kan lave selv, kan meget varmt anbefales at give sig selv denne oplevelse i gave”

“Tak for en anderledes og skøn guidet tur.Rigtig fin, og nede på jorden, introduktion til mindfulness.”

Udsigt til Ringøen

Turen gennemføres ved 5 tilmeldte. Der er max 15 deltagere med på turen.

Der sker normalt ikke aflysninger på grund af vejret. Skulle det ske, annonceres det på facebooksiden og du får alle pengene retur.

Kursus i vandring i Boserup Skov d. 8. september

Drømmer du om at vandre en længere tur, men er i tvivl om det praktiske omkring udstyr, overnatning, rutevalg, mm., så er dette kursus noget for dig.

Vi går omkring 6 km i det kuperede terræn i Boserup Skov ved Roskilde og undervejs vil du lære om:

  • Vandreruter i Danmark, Sverige og Spanien (Caminoen)
  • Udstyr, der er ”need to” og ”nice to” at have med.
  • Overnatningsmuligheder
  • Turmad og kogegrej
  • Fortræning og  vandreteknik
  • Rejseudbydere

Vi laver frokost sammen, og her vil du blive præsenteret for forskelllige former for turmad.

Turen er primært rettet mod nybegyndere indenfor vandring.

Turlederen, Anne Rosell Holt, har vandret i 25 år i Danmark, Sverige, Norge, Island, Østrig, Italien, Spanien (Caminoen), Portugal, Nepal og New Zealand.

Anne, som er turens guide, vandrede på Nordkyst-caminoen i april 2018

Medbring: 
* Hav tøj på efter vejret.
* Tallerken, bestik og kop
* Snack
* Drikkelse
* Evt. noget at sidde på
* Vandrestave, hvis du har nogle.
* Vi er fælles om at bære mad, vand og kogegrej, så have  en rygsæk med, hvor der er plads til fællesudstyr.

Pris: 500 kr, og inkluderer kursus, frokost, kaffe, snacks og skovafgift.

Tidspunkt: 

Søndag d. 8. september 2019 kl. 10.00-16.00. Klik her for at bestille billet

Sted: Boserup Skov. Parkeringspladsen ved siden af Boserupskolerne. Boserupvej 100. Roskilde.

Handelsbetingelser:
Klik her for at læse Klintetours handelsbetingelser 

Deltagerantal: Kurset gennemføres med minimum 4 tilmeldte. Der er max 10 deltagere med på turen.

Toiletforhold: Der er muld-toiletter undervejs.

Anmeldelser af kurset:

“Annes intro til det at vandre vil være en rigtig god start for alle der ønsker at gå mere end “rundt om søen” Hun kan lære dig om udstyr, vandre teknik, mad på vejen og meget andet. Og så kender hun mange herlige steder at gå – så jeg fik gode ideer til nye steder at opdage. Tak for nyttige nye fif – og dejlig frokost.”

“Har været på ¨Kurset i vandring¨ med Anne, hvor vi fik en gennemgang af vandreture, apps, og udstyr. Hvad er ¨good to have¨ og ¨nice to have¨ og tips og råd. Vi lavede mad med forskelligt udstyr. Anne er behagelig, imødekommende og meget smilende, man føler sig velkommen. Hun delte ud med alt hendes erfaring og havde en masse forskellige udstyr med. Jeg føler mig godt klædt på, til at tage skridtet videre fra endagsture til ture med overnatning og madlavning. Tak for en super dejlig dag. Jeg kommer igen på en af dine andre arrangementer.”

“Vi har i dag været på kursus i vandring med indlagte tips til udstyr og teknik. Ingen af os har nogen erfaring med vandring så for os var det et meget lærerigt kursus, hvor Anne gav masser af gode tips om alt fra fodtøj, soveposer og passende måltider til vandreteknik, og delte ud af sin store erfaring fra sine 25 år med Vandreture rundt om i hele verden. Det har givet os lyst og mod på at komme igang med at vandre længere ture og forhåbentligt er vi at finde på Caminoen en skønne dag 😊 Tak for en skøn dag med herlig frokost”

Anne Rosell Holt glæder sig til at give dig viden og mod på vandreoplevelser i ind- og udland