Kategoriarkiv: Mindfulness

Midsommervandring med mindfulness. Stevns Klint fredag d. 21. juni

Nyd den lange sommeraften med ro, mindfulness og bobler i den rå natur langs Stevns Klint.

Vi vandrer langs klinten, og flere gange undervejs gør vi holdt for at lave mindfulness i naturen. De guidede naturmeditationer hjælper dig til at opleve den fantastiske natur med alle dine sanser. Du zoomer din opmærksomhed ind på bølgernes brusen, lyset over havet, fuglelivet langs klinten og varmen fra solens stråler.

Når du således forkæler dig selv med en pause, hvor du intet skal andet end at være tilstede i naturen, kan du opleve at falde helt til ro.

mindfulness i naturen

Du forkæles her ud over med sund og lækker aftensmad, et glas bobler og chokolade.

Vi går omkring 4-5 km i alt. 

Mål med turen

Dette er en wellness-tur med fokus på, at du får:

  • en intens oplevelse af naturen ved Stevns Klint
  • ro og velvære
  • en rigtig dejlig oplevelse

Målgruppe

Turen er for alle, som kan lide at vandre i naturen, men turen langs klinten er på stenstrand, så god balance og et par gode sko er påkrævet.

Du behøver ingen forkundskaber til Mindfulness. Jeg fortæller dig, hvad du skal gøre. 

Om Stevns Klint

Stevns Klint er optaget på UNESCO´s liste over verdensarv. Optagelsen skyldes, at et tyndt lag af fiskeler fortæller historien om, hvordan en asteroide for 66 millioner år siden ramte jorden og udslettede dinosaurerne og mange andre dyrearter.

Guiden, som er Stevns Klint Verdenarvspartner, vil kort fortælle denne historie på et sted ved klinten, hvor vi kan se fiskeleret. 

Klik her for at læse mere om Stevns Klint

Billeder fra turen

mindfulness i naturen på stranden ved Stevns Klint
Smukt spot til mindfulness i naturen!

 

Rå og uforstyrret natur ved Stevns Klint
Rå og uforstyrret natur ved Stevns Klint


Pyramiden i Boesdal 
Udsigt ind over Rødvig

Stevns Klint fotograferet af Karen Skov Brokøb
Stevns Klint er rå og dramatisk. Foto af Karen Skov Brokøb

Praktisk info

Tidspunkt 
Fredag d. 21. juni 2019 kl. 17.45 – 20.30

Start- og slutsted
Rødvig station, Østersøvej 6, 4673 Rødvig.

Parkering

Der er gode parkeringsmuligheder lige ved stationen.

Offentlig transport

Kommer du med lokaltoget fra Køge, kan du ankomme 17.44, og tage toget retur kl. 20.42

Pris
350 kr for vandretur med guidede naturmeditationer, sandwich, 1 flaske vand, Asti og chokolade.

Mad
Vælg mellem kyllingesandwich, laksesandwich eller vegetarsalat. Har du allergier, så skriv til mig, så tager jeg hensyn til dette. 

Billet
Klik her for at købe billet via Place2book

Handelsbetingelser
Klik her for at læse Klintetours handelsbetingelser

Tilmeldingsfrist
Tirsdag d. 18. juni kl. 20

Udstyr
Guiden udleverer ved start siddeunderlag, tæppe, aftensmad og vand til alle.

Du skal have en rygsæk med til at bære dette.

Vi går i åbent terræn, så hav tøj på der beskytter mod sol, nedbør og blæst. Husk solbriller – lyset kan være skarpt.

Det er vigtigt, at du har gode vandresko på. Hvis vejret tillader det, går vi langs klinten på stenstranden. 

vandresko stevns klint
Hav gode vandresko på 

Der er toilet i Rødvig og i Boesdal kalkbrud.

Antal deltagere
Turen gennemføres ved minimum 5 tilmeldte.
Der er plads til max 15 deltagere

Aflysning af turen
Turene aflyses normalt ikke pga. vejret – undtagelser herfra kan være vejrprognoser, der melder om skybrud eller kraftigt tordenvejr.

Annullerer Klintetours turen, meddeler vi dig dette straks og tilbagebetaler hele det indbetalte beløb.

Guide

Ro i sindet med mindfulness i naturen. Køge Ås onsdag d. 29. maj

På denne tur får du tid og ro til at blive ladet op ved hjælp af mindfulness i naturen .

I en travl hverdag kan “Ro i sindet” stå højt på ønskesedlen. Mindfulness og ophold i naturen er to veldokumenterede metoder til at få indre ro.

På denne aftentur vil vi gå i den lysegrønne forårsskov og i Gammel Kjøgegårds blomstrende rhododendronpark. Vi gør holdt undervejs på smukke og rolige steder, hvor du guides i mindfulness og naturmeditationer.

Du guides i Mindfulness i den lysegrønne bøgeskov
Vi nyder den smukke, forårsgrønne skov

Guiden sørger for det hele: Aftensmad- og drikke, siddeunderlag og tæppe. Dette skaber de bedste vilkår for, at du bare kan slappe af, nyde naturen og få ro i krop og sind.

Du behøver ikke at have kendskab til mindfulness eller meditation på forhånd. Guiden introducerer alle øvelserne grundigt.

Turen er oplagt for et par veninder, gode kollegaer og mor & datter.

Turens guide er mindfulness-instruktør
Anne Rosell Holt er guide og mindfulnessinstruktør

Tidspunkt

Onsdag d. 29. maj 2019 kl. 17.00 – 20.30

Pris og billet

Turen koster 325 kr. og inkluderer guidet tur, mindfulness-meditationer, aftensmad og drikke samt lån af siddeunderlag og tæppe.

Klik her for at købe billet

Der er tilmeldingsfrist d. 25. maj kl. 20.

Mødested

Sankt Gertruds Gård ved butikken Bjergkæden, Vestergade 34, 4600 Køge.

Parkering

Der er en offentlig parkeringsplads i Sankt Gertrudsstræde. Der skal betales for parkering frem til kl. 18.

Offentlig transport

Du kan tage s-toget til Køge station. Der er ca. 10 minutters gang til Sankt Gertruds Gård.

Guiden medbringer til alle

  • Siddeunderlag
  • Tæppe

Du skal medbringe

  • En rygsæk

Påklædning

Hav tøj på efter vejret.

Antal deltagere

Turen gennemføres ved minimum 5 tilmeldte.
Der er plads til max 15 deltagere

Handelsbetingelser

Klik her for at læse Klintetours handelsbetingelser

Introduktion til Mindfulness i Boserup Skov. 25. juni

Lær hvad Mindfulness er, og erfar på egen krop hvilken effekt Mindfulness har på dig. Mindfulnesskurset er for dig, som ønsker mindre stress og mere ro.

På denne tur bliver du introduceret til Mindfulness. Du hører om:
* Hvad er Mindfulness
* Hvad du kan opnå ved at praktisere mindfulness
* Hvordan du kan praktisere mindfulness.

Jeg guider dig gennem forskellige mindfulnessøvelser. Øvelserne er så simple, at du kan lave dem selv efterfølgende.

Målgruppe

Mindfulness er for dig, som:
* Er stresset – og ønsker at genfinde ro
* Har mange bolde i luften – og ønsker at kunne bevare fokus og nærvær
* Ønsker at kende dig selv bedre – ved at vende blikket indad

Der kræves ingen forkundskaber til mindfulness for at kunne deltage.

Maden nydes med udsigt over Roskilde Fjord

All-inclusive

Guiden medbringer mad, vand, siddeunderlag og tæppe til alle.

Påklædning

Hav tøj på efter vejret, og som kan holde dig varm og tør, når vi laver øvelser.

Mødested

Den offentlige parkeringsplads ved Boserup skov har ikke egen GPS-adresse. Det er en stor parkeringsplads i grus, som ligger på højre side umiddelbart inden efterskolen på Boserupvej 100, Roskilde.

Tidspunkt

Tirsdag d. 25. juni kl. 17 – ca. 20.30

Billet

Pris: 325 for den guidede tur samt sandwich, vand og skovafgift.

Billet: Klik her for at købe billet

Tilmeldingsfrist:  d. 21. juni

Anmeldelser fra tidligere deltagere:
“Så fin introduktion og øvelser alle kan lave selv, kan meget varmt anbefales at give sig selv denne oplevelse i gave”

“Tak for en anderledes og skøn guidet tur.Rigtig fin, og nede på jorden, introduktion til mindfulness.”

Udsigt til Ringøen

Turen gennemføres ved 5 tilmeldte. Der er max 15 deltagere med på turen.

Der sker normalt ikke aflysninger på grund af vejret. Skulle det ske, annonceres det på facebooksiden og du får alle pengene retur.