Kategoriarkiv: Mindfulness

Ro i sindet med mindfulness i naturen. Køge Ås onsdag d. 29. maj

På denne tur får du tid og ro til at blive ladet op ved hjælp af mindfulness i naturen .

I en travl hverdag kan “Ro i sindet” stå højt på ønskesedlen. Mindfulness og ophold i naturen er to veldokumenterede metoder til at få indre ro.

På denne aftentur vil vi gå i den lysegrønne forårsskov og i Gammel Kjøgegårds blomstrende rhododendronpark. Vi gør holdt undervejs på smukke og rolige steder, hvor du guides i mindfulness og naturmeditationer.

Du guides i Mindfulness i den lysegrønne bøgeskov
Vi nyder den smukke, forårsgrønne skov

Guiden sørger for det hele: Aftensmad- og drikke, siddeunderlag og tæppe. Dette skaber de bedste vilkår for, at du bare kan slappe af, nyde naturen og få ro i krop og sind.

Du behøver ikke at have kendskab til mindfulness eller meditation på forhånd. Guiden introducerer alle øvelserne grundigt.

Turen er oplagt for et par veninder, gode kollegaer og mor & datter.

Turens guide er mindfulness-instruktør
Anne Rosell Holt er guide og mindfulnessinstruktør

Tidspunkt

Onsdag d. 29. maj 2019 kl. 17.00 – 20.30

Pris og billet

Turen koster 325 kr. og inkluderer guidet tur, mindfulness-meditationer, aftensmad og drikke samt lån af siddeunderlag og tæppe.

Klik her for at købe billet

Der er tilmeldingsfrist d. 25. maj kl. 20.

Mødested

Sankt Gertruds Gård ved butikken Bjergkæden, Vestergade 34, 4600 Køge.

Parkering

Der er en offentlig parkeringsplads i Sankt Gertrudsstræde. Der skal betales for parkering frem til kl. 18.

Offentlig transport

Du kan tage s-toget til Køge station. Der er ca. 10 minutters gang til Sankt Gertruds Gård.

Guiden medbringer til alle

  • Siddeunderlag
  • Tæppe

Du skal medbringe

  • En rygsæk

Påklædning

Hav tøj på efter vejret.

Antal deltagere

Turen gennemføres ved minimum 5 tilmeldte.
Der er plads til max 15 deltagere

Handelsbetingelser

Klik her for at læse Klintetours handelsbetingelser

Introduktion til Mindfulness i naturen. Solgårdsparken onsdag d. 10. april

Lær hvad Mindfulness er, og erfar på egen krop hvilken effekt det har på dig at meditere i naturen.

På dette Mindfulnesskursus hører du om:
* Hvad er Mindfulness
* Hvad du kan opnå ved at praktisere mindfulness
* Hvordan du kan praktisere mindfulness.

Jeg guider dig gennem forskellige mindfulnessøvelser. Øvelserne er så simple, at du kan lave dem selv efterfølgende.

Mindfulness med udsigt over Køge Bugt

Målgruppe

Mindfulness er for dig, som:
* Er stresset – og ønsker at genfinde ro
* Har mange bolde i luften – og ønsker at kunne bevare fokus og nærvær
* Ønsker at kende dig selv bedre – ved at vende blikket indad

Der kræves ingen forkundskaber til mindfulness for at kunne deltage. Turen er handicapvenlig.

Sted

Turen foregår i den lille naturperle Solgårdsparken, hvor der både er udsigt til gamle træer, søer, Tryggevælde Å og Køge Bugt.

Mindfulness Køge
Mindfulness i Solgårdsparkens smukke rammer

Mad og drikke

Undervejs spiser vi sandwich fra Det sunde køkken i Køge.

Guiden medbringer sandwich og vand til alle.

Tøj og udstyr

Guiden medbringer sidderunderlag og tæppe til alle.

Hav tøj på efter vejret, og som kan holde dig varm og tør, når vi laver siddende øvelser.

Anmeldelser

Fuldstændig fantastisk tur og oplevelse jeg havde med Anne til introduktion i solgårdsparken. Anne er en dejlig rolig person som er realistisk i forhold til hvordan man kan få mindfullnes ind i en travl hverdag med mindre børn. 
Jeg ser frem til flere oplevelser.

Var på intro tur i mindfulness .
Yderst dejligt sted i Solgården. Virkelig flotte rammer i naturen.
Fik en helt nede på jorden guidet tur med flere eksempler på, hvordan jeg kan leve mindfulness i hverdagen, forklaret på en ganske forstående måde.
Kan varmt anbefales.

Praktisk information om Mindfulnesskurset

Tidspunkt: Onsdag d. 10. april 2019 kl. 17.00-20.00

Sted: Solgårdsparken, P-pladsen på Stevnsvej, Strøby Egede, 4600 Køge.

Pris: 275 kr. for kursus, sandwich og vand samt lån af tæppe og siddeunderlag.

Billet: Klik her for at købe billet via Place2book.

Turen gennemføres ved 5 tilmeldte. Der er max 15 deltagere.

Handelsbetingelser: Klik her for at læse Klintetours handelsbetingelser

Tilmeldingsfrist: Søndag d. 7. april kl. 20.

Aflysning: Der sker normalt ikke aflysninger på grund af vejret. Skulle det ske, får du alle dine penge retur. 

Spørgsmål: kontakt Anne på annerosell@gmail.com eller på tlf. 60 69 69 00

Anne Rosell Holt er guide og mindfulnessinstruktør på mindfulnesskurset
Anne Rosell Holt er guide og mindfulnessinstruktør

Fredfyldt forårsvandring ved slot og strand. Lørdag d. 13. april ved Vallø Slot

Tag en pause fra hverdagen på en fredfyldt vandretur på omkring 14 km, hvor vi nyder de smukke og stemningsfyldte rammer omkring Vallø Slotspark, Solgårdsparken og stranden. Guiden sørger for forplejning og udstyr, så du skal bare møde op og nyde en forårsdag i naturen.

Turen er primært en vandretur, hvor vi snakker og hygger undervejs.  Tre gange undervejs guides du i mindfulness-meditationer, som retter dit fokus på naturen. På en mindre del af turen vil vi gå i stilhed. Dette giver dig mulighed for at rette al din opmærksomhed mod naturen, du går i, eller giver dig tid til at reflektere over noget i dit liv. De gamle træer, fuglene, vandet og forårsblomsterne vil hjælpe dig til at koble af og få ro i sindet. 

Vi spiser frokostsandwich i Solgårdsparken, som er en romantisk park ved Tryggevælde Å.

Det smukke tempel i Solgårdsparken

Efter en god dags vandring slutter vi af i Gartneri Toftegaards hyggelige drivhuscafé. Vi nyder en kop kaffe eller the samt et stykke kage i de grønne omgivelser med udsigt til himlen. Du kan også tage et kig i gartneriets butik, hvor der sælges økologiske tomat- og chiliplanter samt krydderurter. 

Praktisk info
Dato og tid
Lørdag d. 13. april 2019 kl. 10.00 – 16.00

Start og slutsted
Gartneri Toftegaard, Højskolevej 5, Vedskølle, 4600 Køge. 

Offentlig transport
Østbanen kører mellem Køge station og Vallø station. Fra stationen skal du gå til venstre i retning af Vedskølle by. Efter ca. 400 meter kommer du til Højskolevej, som du drejer til højre af og her ligger gartneriet.

Pris
400 kr. for vandretur med guidede naturmeditationer, vand, frokostsandwich,  kaffe/the og kage i Gartneri Toftegård drivhusbutik samt skovafgift til Vallø Stift.
Klik her for at købe billet
Tilmeldingsfrist: 6. april
Klik her for at læse handelsbetingelser

Udstyr
Hver deltager får ved start udleveret vand og frokostsandwich samt et tæppe og et siddeunderlag til låns. Medbring en rygsæk som har plads til dette samt til evt. skiftetøj. Hav tøj på efter vejret, og som kan holde dig varm og tør, når vi laver siddende øvelser. 

Der sker normalt ikke aflysninger på grund af vejret. Skulle det ske, får du direkte besked pr. sms og du får alle pengene retur.

Deltagerantal
Turen gennemføres ved 6 tilmeldte. Der er max 15 deltagere. 

Toiletforhold 
Der er toiletter i Vallø slotpark, Solgårdsparken og i caféen. 

Guide
Anne Rosell Holt, erfaren vandrer og mindfulnessinstruktør.

Anne Rosell Holt bor i Strøby Egede, og har Vallø Skov, Solgårdsparken og stranden i sin “baghave”, og kender derfor alle de bedste steder til denne vandretur med mindfulness.

Introduktion til Mindfulness i Boserup Skov. 1. maj og 25. juni

Lær hvad Mindfulness er, og erfar på egen krop hvilken effekt Mindfulness har på dig. Mindfulnesskurset er for dig, som ønsker mindre stress og mere ro.

På denne tur bliver du introduceret til Mindfulness. Du hører om:
* Hvad er Mindfulness
* Hvad du kan opnå ved at praktisere mindfulness
* Hvordan du kan praktisere mindfulness.

Jeg guider dig gennem forskellige mindfulnessøvelser. Øvelserne er så simple, at du kan lave dem selv efterfølgende.

Målgruppe

Mindfulness er for dig, som:
* Er stresset – og ønsker at genfinde ro
* Har mange bolde i luften – og ønsker at kunne bevare fokus og nærvær
* Ønsker at kende dig selv bedre – ved at vende blikket indad

Der kræves ingen forkundskaber til mindfulness for at kunne deltage.

Maden nydes med udsigt over Roskilde Fjord

All-inclusive

Guiden medbringer mad, vand, siddeunderlag og tæppe til alle.

Påklædning

Hav tøj på efter vejret, og som kan holde dig varm og tør, når vi laver øvelser.

Mødested

Den offentlige parkeringsplads ved Boserup skov har ikke egen GPS-adresse. Det er en stor parkeringsplads i grus, som ligger på højre side umiddelbart inden efterskolen på Boserupvej 100, Roskilde.

Tur 1: Onsdag d. 1. maj kl.13 – ca. 16.00.

Pris. 275 kr. for den guidede tur samt eftermiddagssnack, vand og skovafgift.

Billet: Klik her for at købe billet

Tilmeldingsfrist: 28. april

Tur 2: Tirsdag d. 25. juni kl. 17 – ca. 20.30

Pris: 325 for den guidede tur samt sandwich, vand og skovafgift.

Billet: Klik her for at købe billet

Tilmeldingsfrist:  d. 21. juni

Anmeldelser fra tidligere deltagere:
“Så fin introduktion og øvelser alle kan lave selv, kan meget varmt anbefales at give sig selv denne oplevelse i gave”

“Tak for en anderledes og skøn guidet tur.Rigtig fin, og nede på jorden, introduktion til mindfulness.”

Udsigt til Ringøen

Turen gennemføres ved 5 tilmeldte. Der er max 15 deltagere med på turen.

Der sker normalt ikke aflysninger på grund af vejret. Skulle det ske, annonceres det på facebooksiden og du får alle pengene retur.