På denne tur får du tid og ro til at blive ladet op ved hjælp af mindfulness i naturen .
I en travl hverdag kan “Ro i sindet” stå højt på ønskesedlen. Mindfulness og ophold i naturen er to veldokumenterede metoder til at få indre ro.
På denne aftentur vil vi gå i den lysegrønne forårsskov og i Gammel Kjøgegårds blomstrende rhododendronpark. Vi gør holdt undervejs på smukke og rolige steder, hvor du guides i mindfulness og naturmeditationer.
Vi nyder den smukke, forårsgrønne skov
Guiden sørger for det hele: Aftensmad- og drikke, siddeunderlag og tæppe. Dette skaber de bedste vilkår for, at du bare kan slappe af, nyde naturen og få ro i krop og sind.
Du behøver ikke at have kendskab til mindfulness eller meditation på forhånd. Guiden introducerer alle øvelserne grundigt.
Turen er oplagt for et par veninder, gode kollegaer og mor & datter.
Anne Rosell Holt er guide og mindfulnessinstruktør
Tidspunkt
Onsdag d. 29. maj 2019 kl. 17.00 – 20.30
Pris og billet
Turen koster 325 kr. og inkluderer guidet tur, mindfulness-meditationer, aftensmad og drikke samt lån af siddeunderlag og tæppe.
Tag en pause fra hverdagen på en fredfyldt vandretur på omkring 14 km, hvor vi nyder de smukke og stemningsfyldte rammer omkring Vallø Slotspark, Solgårdsparken og stranden. Guiden sørger for forplejning og udstyr, så du skal bare møde op og nyde en forårsdag i naturen.
Turen er primært en vandretur, hvor vi snakker og hygger undervejs. Tre gange undervejs guides du i mindfulness-meditationer, som retter dit fokus på naturen. På en mindre del af turen vil vi gå i stilhed. Dette giver dig mulighed for at rette al din opmærksomhed mod naturen, du går i, eller giver dig tid til at reflektere over noget i dit liv. De gamle træer, fuglene, vandet og forårsblomsterne vil hjælpe dig til at koble af og få ro i sindet.
Vi spiser frokostsandwich i Solgårdsparken, som er en romantisk park ved Tryggevælde Å.
Det smukke tempel i Solgårdsparken
Efter en god dags vandring slutter vi af i Gartneri Toftegaards hyggelige drivhuscafé. Vi nyder en kop kaffe eller the samt et stykke kage i de grønne omgivelser med udsigt til himlen. Du kan også tage et kig i gartneriets butik, hvor der sælges økologiske tomat- og chiliplanter samt krydderurter.
Praktisk info Dato og tid Lørdag d. 13. april 2019 kl. 10.00 – 16.00
Start og slutsted Gartneri Toftegaard, Højskolevej 5, Vedskølle, 4600 Køge.
Offentlig transport Østbanen kører mellem Køge station og Vallø station. Fra stationen skal du gå til venstre i retning af Vedskølle by. Efter ca. 400 meter kommer du til Højskolevej, som du drejer til højre af og her ligger gartneriet.
Udstyr Hver deltager får ved start udleveret vand og frokostsandwich samt et tæppe og et siddeunderlag til låns. Medbring en rygsæk som har plads til dette samt til evt. skiftetøj. Hav tøj på efter vejret, og som kan holde dig varm og tør, når vi laver siddende øvelser.
Der sker normalt ikke aflysninger på grund af vejret. Skulle det ske, får du direkte besked pr. sms og du får alle pengene retur.
Deltagerantal Turen gennemføres ved 6 tilmeldte. Der er max 15 deltagere.
Toiletforhold Der er toiletter i Vallø slotpark, Solgårdsparken og i caféen.
Guide Anne Rosell Holt, erfaren vandrer og mindfulnessinstruktør.
Anne Rosell Holt bor i Strøby Egede, og har Vallø Skov, Solgårdsparken og stranden i sin “baghave”, og kender derfor alle de bedste steder til denne vandretur med mindfulness.
Drømmer du om at vandre en længere tur, men er i tvivl om det praktiske omkring udstyr, overnatning, rutevalg, mm., så er dette vandrekursus noget for dig.
Vi går omkring 6 km i det kuperede terræn på Køge Ås og undervejs vil du lære om:
Vandreruter i Danmark, Sverige og Spanien (Caminoen)
Udstyr, der er ”need to” og ”nice to” at have med.
Overnatningsmuligheder
Turmad og kogegrej
Fortræning og vandreteknik
Rejseudbydere
Vi laver frokost sammen, og her vil du blive præsenteret for forskelllige former for turmad.
Målgruppe
Vandrekurset er primært rettet mod nybegyndere indenfor vandring.
Vandreguide
Anne Rosell Holt leder turen. Anne har vandret i 25 år i Danmark, Sverige, Norge, Island, Østrig, Italien, Spanien (Caminoen), Portugal, Nepal og New Zealand.
Anne, som er turens guide, vandrede på Nordkyst-caminoen i april 2018
Anmeldelser af kurset
“Annes intro til det at vandre vil være en rigtig god start for alle der ønsker at gå mere end “rundt om søen” Hun kan lære dig om udstyr, vandre teknik, mad på vejen og meget andet. Og så kender hun mange herlige steder at gå – så jeg fik gode ideer til nye steder at opdage. Tak for nyttige nye fif – og dejlig frokost.”
“Har været på ¨Kurset i vandring¨ med Anne, hvor vi fik en gennemgang af vandreture, apps, og udstyr. Hvad er ¨good to have¨ og ¨nice to have¨ og tips og råd. Vi lavede mad med forskelligt udstyr. Anne er behagelig, imødekommende og meget smilende, man føler sig velkommen. Hun delte ud med alt hendes erfaring og havde en masse forskellige udstyr med. Jeg føler mig godt klædt på, til at tage skridtet videre fra endagsture til ture med overnatning og madlavning. Tak for en super dejlig dag. Jeg kommer igen på en af dine andre arrangementer.”
“Vi har i dag været på kursus i vandring med indlagte tips til udstyr og teknik. Ingen af os har nogen erfaring med vandring så for os var det et meget lærerigt kursus, hvor Anne gav masser af gode tips om alt fra fodtøj, soveposer og passende måltider til vandreteknik, og delte ud af sin store erfaring fra sine 25 år med Vandreture rundt om i hele verden. Det har givet os lyst og mod på at komme igang med at vandre længere ture og forhåbentligt er vi at finde på Caminoen en skønne dag Tak for en skøn dag med herlig frokost”
Praktisk info om kurset i vandring
Tidspunkt: Søndag d. 28. april 2019 kl. 10.00-16.00
Sted: Køge Ås, P-pladsen på Salbyvej 23, 4600 Køge.
Pris: 500 kr., hvilket inkluderer kursus, frokost, kaffe og snacks.
Tilmeldingsfrist: 23. april kl. 10
Deltagerantal: Vandrekurset gennemføres med minimum 4 tilmeldte. Der er max 10 deltagere med.
Toiletforhold: Der er muld-toiletter undervejs.
Medbring:
* Hav tøj på efter vejret. * Tallerken, bestik og kop * Snack * Drikkelse * Evt. noget at sidde på * Vandrestave, hvis du har nogle. * Vi er fælles om at bære mad, vand og kogegrej, så have en rygsæk med, hvor der er plads til fællesudstyr.
Lær hvad Mindfulness er, og erfar på egen krop hvilken effekt Mindfulness har på dig. Mindfulnesskurset er for dig, som ønsker mindre stress og mere ro.
På denne tur bliver du introduceret til Mindfulness. Du hører om: * Hvad er Mindfulness * Hvad du kan opnå ved at praktisere mindfulness * Hvordan du kan praktisere mindfulness.
Jeg guider dig gennem forskellige mindfulnessøvelser. Øvelserne er så simple, at du kan lave dem selv efterfølgende.
Målgruppe
Mindfulness er for dig, som: * Er stresset – og ønsker at genfinde ro * Har mange bolde i luften – og ønsker at kunne bevare fokus og nærvær * Ønsker at kende dig selv bedre – ved at vende blikket indad
Der kræves ingen forkundskaber til mindfulness for at kunne deltage.
Maden nydes med udsigt over Roskilde Fjord
All-inclusive
Guiden medbringer mad, vand, siddeunderlag og tæppe til alle.
Påklædning
Hav tøj på efter vejret, og som kan holde dig varm og tør, når vi laver øvelser.
Mødested
Den offentlige parkeringsplads ved Boserup skov har ikke egen GPS-adresse. Det er en stor parkeringsplads i grus, som ligger på højre side umiddelbart inden efterskolen på Boserupvej 100, Roskilde.
Tur 1: Onsdag d. 1. maj kl.13 – ca. 16.00.
Pris. 275 kr. for den guidede tur samt eftermiddagssnack, vand og skovafgift.
Anmeldelser fra tidligere deltagere: “Så fin introduktion og øvelser alle kan lave selv, kan meget varmt anbefales at give sig selv denne oplevelse i gave”
“Tak for en anderledes og skøn guidet tur.Rigtig fin, og nede på jorden, introduktion til mindfulness.”
Udsigt til Ringøen
Turen gennemføres ved 5 tilmeldte. Der er max 15 deltagere med på turen.
Der sker normalt ikke aflysninger på grund af vejret. Skulle det ske, annonceres det på facebooksiden og du får alle pengene retur.
Skal du ligge i det varme vand og kigge ud over Holbæk Fjord efter en dejlig vandretur i skoven og lækker frokost med fjordudsigt?
Forkæl dig selv og én du holder af med denne tur, hvor der er fokus på velvære og samvær.
Vandretur
Vi starter med at gå en tur langs Holbæk Fjord og videre op i Knudskov. Her nyder vi skovens flotte efterårsfarver og dyrene omkring Holbæk naturskole: kronhjorte, sikahjorte og dådyr. Vi finder ro med en guidet naturmeditation et stille sted i skoven.
Vi vandrer et stykke langs fjorden, og nyder himlen og havet Ved Holbæk Naturskole er der hjorte i folde
Frokost
Efter 7 kilometers gåtur spiser vi en lækker frokost på Hotel Strandparken. Mens du spiser kan du nyde udsigten over Holbæk Fjord og samværet med din følgesvend.
Du kan vælge mellem en almindelig frokosttallerken eller en vegetar-frokosttallerken med eller uden fisk og ost.
Restauranten reklamerer med, at de bruger sæsonens bedste råvarer, som de henter fra lokale leverandører.
Tyrkisk bad
Efter frokosten forkæler vi os selv i 2 timer i det tyrkiske bad. Entréen, som er med i turens pris, dækker adgang til alle faciliteterne som: hamam, dampbad, sauna samt udendørs koldt – og varmtvandskar, hvor du kan ligge og kigge ud over Holbæk Fjord.
Nyd udsigten over fjorden fra det varme og kolde kar
Ligeledes er der svalerummet, hvor der serveres the og frugt.
Slap af og nyd te og frugt i svalerummet
Jeg guider gerne en meditation eller to, hvis der er interesse for dette og det kan lade sig gøre ift. øvrige gæster.
Tilkøb
Du kan vælge at leje håndklæde og badekåbe for hhv. 20 kr. og 40 kr.
I receptionen kan du købe et stort udvalg af lækre produkter til selvbehandling.
Du kan bestille et klassisk tyrkisk bad. Behandlingen udføres af en massør. Først overhældes kroppen med vand i bløde og rolige bevægelser. Så skrubbes hele kroppen med en handske. Så bruges der en sæbesæk til at indsmøre hele kroppen i skummende tyrkisk sæbe. Derefter masseres hele kroppen med sæbeskummet. Huden bliver ren, glat og ny. Hele kroppen bliver dejligt afslappet og huden fornyet. Hele processen er sanselig og meget afstressende.
Klassisk bad koster 325 kr. og er inkl. leje af badekåbe og håndklæde.
For at bestille et klassisk bad skal du på forhånd ringe til det tyrkiske bad på tlf: 59400868. Fortæl at du er en del af gruppen, som Anne Rosell Holt fra Klintetours har bestilt plads til.
Et klassisk tyrkisk bad er en sanselig og afslappende oplevelse
Siddeunderlag til gåturen. 1-2 håndklæder, badetøj og evt. badekåbe og badesandaler til det tyrkiske bad. Dette kan du lade ligge i min eller din egen bil under gåturen.
Mødested
Hotel Strandparkens hovedindgang, Kalundborgvej 58, 4300 Holbæk.
Her parkerer vi bilerne hele dagen.
Der er omkring 15 minutters gang fra Holbæk station til hotellet.
Deltagerantal
Turen gennemføres ved minimum 5 deltagere. Der er max 9 deltagere med.
Klintetours er partner i Stevns Klints partnerskabsprogram. De over 70 partnere er fælles om at formidle den store fortælling om Stevns Klints berømte fiskeler, som fortæller historien om blandt andet dinosaurernes udslettelse. Vi er også fælles om at formidle de mange andre gode historier om at bo, opleve og smage på Stevns.
